시작하며안녕하세요! 오늘은 30대 직장인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 스트레스와 정신건강에 대해 이야기해보려고 해요. 사실, 저도 직장에서 오는 스트레스 때문에 불면증이 오고 마음이 힘들었던 적이 많았는데요, 이걸 어떻게 잘 관리하고 정신적으로 건강해질 수 있을까 고민하면서 여러 가지 방법을 찾아봤어요. 그래서 오늘은 과학적으로 검증된 스트레스 관리 방법들을 소개해드릴게요. 이 글이 여러분께 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 스트레스와 정신건강의 관계우리가 매일 느끼는 스트레스는 작은 일이 아니라, 우리의 정신건강에 깊은 영향을 미쳐요. 예를 들어, 만성적인 스트레스는 우리 뇌의 중요한 부분인 해마에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다. 해마는 기억력과 감정 조절에 중요한 역할을 하는데, 스트레스로 ..