얼마 전 남편과 진지한 대화를 나눴어요. 제 골감소증 문제에 대해 걱정하던 남편이 3개월 동안 집중적으로 관리해보자 라고 제안을 했거든요. 이 기간이 끝나면 결과를 보고 향후 아기 계획을 다시 세우기로 했습니다 :)  사실 저도 골건강에 대해 오랫동안 고민하던 중이었기 때문에, 남편의 제안이 반갑고도 부담되더라구요ㅠㅠ 하지만 이제는 도망치지 않고 제대로 관리를 해볼때라는 생각이 들었어요. 그래서 3개월 동안 꾸준히 실천 할 수 있는 운동, 식단, ㅅ애활습관 계획을 세워봤습니다. 오늘은 제가 세운 골감소증 관리 90일 플랜을 공유해볼게요!!!1. 골밀도를 높이는 90일 운동 플랜 운동은 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 특히 체중부하운동은 골밀도 향상에 좋다고 해서 이번 90일동안 꾸준히 실천할 계획이에요..